mais eu estou tomando outro medicamento o complexo b, posso continuar tomando ou tenho q interromper por causa da creatina?
Em 1 dos comentários li qual é bom tomar com alguma coisa usando Ãndice glicêmico Inconveniente, você usou como exemplo a malto.
Vi seu sitio e iniciei a fase de saturaçãeste com creatina, utilizava pouco Ainda mais que uma colher do cha 4x por dia. Poré especialmentem percebi que este pote estava quase intacto e vi de que estava tomando unicamente de 10 a 12 gramas por POR DIA, fiz isso durante seis tempo, no sé especialmentetimo ao perceber o erro aumentei a dose para 20 gramas por dia.
Na manutençãeste 0,1g/kg depois do procedimento. Sim, depois da saturação é manutenção é até o fim do Resultado ou portanto continuo.
Afetar em que? A ter espinhas? Se for, é um colateral qual ainda nãeste vi ser relatado e de que provavelmente não há relatos. Sobre creatina manipulada, EU particularmente nãeste gosto, como já testei e nãeste foi bom o teste.
Acabo de comprar a creatina da marca MusclePharm e no rótulo diz que não é necessário criar a saturação dessa creatina (qual é 1 mix do 5 tipos do creatina) e bastante menos ultrapassar a dose diária recomendada (5g). E actualmente?
Comecei a usar 3g por creatina por POR DIA, há 2 tempo utilizando dextrose, sendo qual li Derivado do a saturação, minhas perguntas sãeste:
Deve continuar na fase de manutençãeste, ingerindo a creatina junto por 1 carbo do Cafifa IG, alfa caps mercado livre no seu caso este malto.
Você recomendaria para aqueles que fazem saturaçãeste do creatina realizar este “Exame de mediçãeste da taxa do creatina no sangue†para saber como o figado e rins estãeste reagindo?
A propósito na embalagem da minha creatina similarmente identicamente conjuntamente diz qual o emprego supra de 3g diárias podem vir a ser prejudicial a saúpor e possui mais uma coisa que me deixou encabulado e achando qual minha creatina pode ter sido falsificada… Na tabela nutricional atras da embalagem diz proteÃnas 3g e nãeste creatina 3g.
queria saber depois q eu termina a saturação, e tenho q continuar a beber este malto jt usando a creatina, alfa caps suplementos e qts litros por agua eu vou ter q beber por dia para dar resultado?
Fiz a saturaçãeste utilizando a creatina durante 5 tempo, tomando 4x ao POR DIA. Doravante é só preservar tomando todos os dias(1x ao dia) até os tempo de que não alfa caps composicao malho, correto?
A absorçãeste da creatina é gradual e nãeste rápida. Pelo pós-treino é este Muito mais Correto, pois neste horário identicamente conjuntamente é ideal para ingerir Carbo do alfa caps bula Cafifa Ãndice glicêmico, assim melhorando identicamente conjuntamente a absorçãeste da creatina.
Têm a possibilidade de até Pode vir a, porfoim deve-se olhar a dieta e ver se as calorias do hipercalórico não iriam ser demais. Quanto a tomar tudo junto, nãeste há obrigatoriedade, pois a maioria Destes hipercalóricos já contfoim malto em sua fórmula.